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鸡胸肉泡菜燕麦三明治燕麦也可做吐司,低卡营养

时间:2022-06-14 08:57来源:搜狐美食 作者:搜狐美食 点击:
减脂期也想吃三明治?没问题~用燕麦麸皮做一个无面粉版的吐司就可以,再加入鸡胸肉和泡菜,低脂快手又好吃,搭配自制的烤箱版薯条营养健康早

【直报网北京6月14日讯】(搜狐美食)今天广小新要给大家推荐的是博主:MissMe的燕麦三明治,减脂期也能吃!

减脂期也想吃三明治?没问题~用燕麦麸皮做一个无面粉版的吐司就可以,再加入鸡胸肉和泡菜,低脂快手又好吃,搭配自制的烤箱版薯条营养健康早餐就OK了

下面来讲详细做法,也可直接参考图6图7

鸡肉泡菜燕麦三明治:

1准备食材:燕麦麸皮40克、鸡蛋两颗、生菜两片、番茄两片、煎蛋一颗、煎好的鸡胸肉一块、芝士一片、泡菜适量

2两颗鸡蛋磕入碗中,加入燕麦麸皮,加一点点盐搅拌均匀

3锅内刷油,将燕麦糊分成三份,煎成三个正方形的燕麦饼(大小就像吐司一样)

4取一片燕麦饼,涂上低脂沙拉酱,铺上生菜、番茄、煎蛋,盖上一片燕麦饼,铺上泡菜、鸡胸肉、芝士片,再盖上一片燕麦饼

5用竹签固定,四等份切开

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各位同学还想学

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广小新在线等你~

(原标题:鸡胸肉泡菜燕麦三明治燕麦也可做吐司,低卡营养 )

责编:小美

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