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和治友德 | 世界糖尿病日:提升健康素养

时间:2022-11-14 11:36来源:和治友德 作者:和治友德 点击:
今天是世界糖尿病日 (WDD),这个节日由IDF国际糖尿病联盟和世界卫生组织于1991年创立,旨在应对人们对糖尿病带来的不断升级的健康威胁日益增长的担忧。2006 年,世界糖尿病日正式成

【直报网北京11月14日讯】(和治友德)今天是世界糖尿病日 (WDD),这个节日由IDF国际糖尿病联盟和世界卫生组织于1991年创立,旨在应对人们对糖尿病带来的不断升级的健康威胁日益增长的担忧。2006 年,世界糖尿病日正式成为联合国组织的纪念日。

糖尿病现状

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。长期存在的高血糖,会导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。世界糖尿病日作为具备全球影响力的糖尿病宣传活动,覆盖了 160 多个国家和地区,有超过 10 亿人因此受益。该运动引起了人们对糖尿病问题的广泛关注,并使糖尿病成为公众和政治关注的焦点。

全球糖尿病患者分布图

来源:国际糖尿病联盟(IDF)官方网站

国际糖尿病联盟(IDF)发布的《IDF 世界糖尿病地图(第 10 版)》数据显示,2021年全球成年糖尿病患者人数达到5.37亿(10.5%),折算比例,约十分之一的成年人受到影响。相比2019年,糖尿病患者增加了7400万,增幅达16%,突显出全球糖尿病患病率的惊人增长。据IDF推测,到2045年这一数字将达到7.83亿,46%的增幅是同期估计人口增长(20%)的两倍多,成年人的患病比例可能达到八分之一。

图片来源:

https://worlddiabetesday.org

糖尿病的高发给各国医疗保健系统带来了巨大的压力。数据显示,在超过 90% 的时间里,糖尿病患者都是自己在照顾自己。因此,提升公众的健康素养水平,让公众能接受持续教育以了解糖尿病并进行日常自我保健,这对于保持健康和避免并发症至关重要。因此世界糖尿病日组织推出了2022年的活动主题为:“教育保护明天”(Diabetes: education to protect tomorrow)。

糖尿病的前兆及症状

糖尿病在临床上是比较常见的慢性疾病,那么糖尿病在发病前都会出现一些相关的症状,总结起来是“三多一减”,即体现在多饮、多食、多尿和体重减轻这四个方面。

第一、会出现口渴,多饮,也就是说,一个人突然变得特别能喝水,常常是杯不离手,每天喝几千毫升都不能够缓解口渴的症状,那么考虑是否为血糖出现了问题。

第二、出现时常的饥饿,饥饿感明显也是糖尿病前期的主要的一个症状,最明显的就是突然的食欲大增,并且吃很多也不能够缓解饥饿。

第三、会出现尿频量多,也是糖尿病前期典型的症状之一。

第四、体重逐渐减轻,因为糖尿病是一个高消耗性的疾病,所以说随着消耗体重会越来的越轻。

通过以上这些症状基本上可以来判定是糖尿病前兆的可能,应该做相关的检查来确定是否血糖出现了问题,以便后续的对症治疗。

日常如何有效预防糖尿病

01 良 好 习 惯

养成良好的饮食行为和生活方式,均衡饮食,合理的膳食结构,每天有适当的身体活动等。

02 吃 动 平 衡

保持健康体重,当体重超重或肥胖时,一定要进行干预(减重),不能放任不管。推荐合理的饮食+适量的运动。控制全天总能量的摄入,实际上无论初始体重如何,只要低能量饮食就可增加胰岛素的敏感性。

03 定 期 检 查

需要定期做血糖的监测。即使是没有任何不良习惯的年轻人,也建议要养成定期监测血糖的习惯。因为,血糖不仅仅与外界的环境以及个人习惯有关,也与个人的体质及遗传有着不可分割的关系,千万不能掉以轻心。

04 不 要 熬 夜

根据研究发现,与每晚睡眠6~8小时的人群相比,睡眠少的人罹患糖尿病的风险高出28%。该睡觉时不睡觉,人体生物钟被打乱,体内激素的昼夜节律性被破坏,释放的升糖激素会加重高血糖的状态。所以,尽量要作息规律,保证每天7~8小时的睡眠。

05 必要时吃药

糖尿病前期者通过生活方式干预,如果高血糖仍不能纠正且有逐渐进展的趋势,就需要在医生指导下进行药物干预。

关注糖尿病

提升健康素养 教育保护明天

(原标题:和治友德 | 世界糖尿病日:提升健康素养)

责任编辑:蓝莓

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